PANQUECA SAUDAVEL

 

Panquecas naturais geralmente se referem a panquecas feitas com ingredientes naturais e saudáveis, sem adição de conservantes ou outros produtos químicos artificiais.

panquecas naturais podem ser uma opção deliciosa e saudável para o café da manhã ou lanche. É possível variar os ingredientes para obter sabores e nutrientes diferentes, e ainda assim ter uma refeição nutritiva e saborosa.

Receita:

Ingredientes:

-30g de aveia

-1 ovo
-2 claras
-1 colher de chá de psyllium
-canela à gosto - adoçante ( se achar necessário)
-1 banana
-calda zero calorias

Modo de preparo:

Mistura todos os ingredientes acima, exceto a calda que vai servir como cobertura, coloque numa frigideira antiaderente (se a sua não for sugiro untar com óleo de coco ou manteiga) espere formar furinhos na panqueca, e aí vire para o outro lado e espere ficar pronta.

Recheio:

Banana cortada em rodelas e calda zero calorias.

Tempo de preparo:

5 minutos ou menos. É muito prático na correria do dia-dia e DELICIOSO também!!

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